حساب الصيانة

فيم يُستخدم حساب الصيانة

حساب الصيانة هي الصفحة التي تفتحها عندما تحتاج إلى سعر الصرف من قياسات لديك. وهي ضمن حاسبة صحية لأن هذا هو الحساب الذي تؤديه هذه الصفحة. حجم الجسم وراء هذا المقبض هو BMI من الطول والوزن. اكتب القيم أولًا. تبقى النتيجة فارغة حتى تضغط احسب، حتى لا يعرض نموذج ناقص رقمًا تظنه الإجابة.

كيف تملأ هذه الحاسبة

1. العمر. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل
2. الجنس. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل. تشمل الخيارات الذكور، الإناث.
3. الارتفاع. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل. قائمة وحدات هذا الحقل تشمل in, cm.
4. الوزن. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل. قائمة وحدات هذا الحقل تشمل lb, kg, st.
5. مستوى النشاط. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل. تشمل الخيارات تمارين قليلة إلى غير متدربة، تمرينات خفيفة 1-3 مرات في الأسبوع، تدريب متوسط 3-5 مرات في الأسبوع، تدريب بدني ثقيل 5-6 مرات في الأسبوع، تدريب بدني ثقيل 6-7 مرات في الأسبوع.
6. BMR Formula. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل. تشمل الخيارات Mifflin St Jeor, Katch-McArdle, Revised Harris-Benedict, Harris-Benedict, Schofield.
7. نسبة سمينة الجسم أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل

المعادلة بلغة بسيطة

وزن BMI 703 مرات في الرطل، مقسم إلى ارتفاع في بوصة مربعة. نفس الرقم في وحدات القياس هو كيلوغرامات مقسمة بمتر مربع. ألف تقدير درجة حرارة الجسم من "بي إم آي"، العمر والجنس هو معادلة "ديورنبيرغ"، التي هي رقم فحص، وليس اختبار مختبر. (كالوري) تحتاج أن تبدأ من معدل البصل وتبلغ معادلة ميفلين - ست جير 10 مرات كيلوغراما، بالإضافة إلى 6.25 مرة من سن الـ 6، ناقصا 5 مرات، بالإضافة إلى 5 من الرجال أو 161 من العمر للنساء. ويضاعف هذا العامل بعامل نشاط من 1.2 في وظيفة مكتبية إلى 1.9 في المائة تقريباً في التدريب الشاق اليومي. إنّ نصف رطل في الأسبوع يُبلغ حوالي 250 سعرة حرارية في اليوم.

مثال محلول

الشخص الذي يبلغ طوله 5 أقدام و10 بوصات و160 باوند لديه سيارة بي إم في 23، في فرقة الوزن الصحي رجل في الخامسة والثلاثين من عمره في هذا الحجم لديه سيارة (ميفلين ست جيور) بحجم 660 1 سعرة حرارية وتبلغ تقديرات الصيانة، بفضل التدريب المتوسط، نحو 570 2 سعرة حرارية.

الحاسبات، البروتين، وخط الصيانة هو بعد هذه النتيجة السعرات الحرارية BMR و معادلة الجيران.

أخطاء تغيّر النتيجة

• هذه الأرقام لا تشخيص أي شيء، العيادة تستخدم أكثر من جهاز حاسب
• (كاتش مكاردل) يحتاج لبضعة في المئة لأنه يبدأ من الكتلة الكثيفة ترك ذلك الحقل فارغ يجعل الصيغة غير كاملة
• النشاط هو ما تقوم به في أسبوع نموذجي، ليس في الأسبوع الذي بدأت فيه برنامج جديد.

كيف تتحقق من النتيجة

عندما يُظهر احسب نتيجة سعر الصرف، أعد العملية الأخيرة بقلم مستخدمًا الأرقام المقرَّبة على الشاشة. إذا تطابقت، فقد قُرئت المدخلات بشكل صحيح. إذا عدّلت تسمية أو جملة في ملف HTML هذا، أعد تحميل الصفحة. النموذج وهذا المقال في الملف نفسه.