Kalorien verbrannt Gewicht Heben Rechner

Wofür Kalorien verbrannt Gewicht Heben da ist

Kalorien verbrannt Gewicht Heben Rechner ist die Seite, die Sie öffnen, wenn Sie Kalorien verbrannt Gewicht Heben aus Maßen brauchen, die Sie schon haben. Sie gehört zu den anderen Gesundheitsrechner , weil das die Rechnung ist, die diese Seite löst. Die Energie, die Sitzung verwendet, ist die Energie, die in einem Workout verwendet wird. Tragen Sie zuerst die Werte ein. Das Ergebnis bleibt leer, bis Sie auf Berechnen drücken, damit ein halbes Formular keine Zahl zeigt, die Sie für die Antwort halten.

So füllen Sie diesen Rechner aus

1. Tätigkeit. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Auswahl umfasst leichtes Kraftanstrengungswiderstandstraining, mäßiges Kraftanstrengungswiderstandstraining, kräftiges Kraftanstrengungswiderstandstraining, leichte Kraftanstrengungskalisthenik, mäßige Kraftanstrengungskalisthenik, kräftige Kraftanstrengungskalisthenik.
2. Körpergewicht. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Einheitenliste dieses Feldes enthält lb, kg, st.
3. Dauer. Tragen Sie den Wert ein, den dieser Teil der Arbeit braucht. Die Einheitenliste dieses Feldes enthält seconds, minutes, hours, days.

Die Formel in einfacher Sprache

BMI ist 703 mal Gewicht in Pfund, geteilt durch Höhe in Zoll zum Quadrat. Die gleiche Zahl in metrischen Einheiten ist Kilogramm geteilt durch Meter zum Quadrat. Eine Körperfettschätzung aus BMI, Alter und Geschlecht ist die Deurenberg-Gleichung, die eine Screening-Zahl ist, kein Labortest. Kalorienbedarf beginnt mit einer Basalrate. Die Gleichung Mifflin-St Jeor 10 mal Kilogramm plus 6,25 mal Zentimeter minus 5 mal Alter plus 5 für Männer oder minus 161 für Frauen. Multiplizieren Sie mit einem Aktivitätsfaktor von 1,2 für einen Schreibtischjob auf etwa 1,9 für das tägliche harte Training. Eine halbe Pfund Veränderung pro Woche ist etwa 250 Kalorien pro Tag.

Ein durchgerechnetes Beispiel

Eine Person, die 5 Fuß 10 Zoll und 160 Pfund ist, hat einen BMI von 23,0, im gesunden Gewichtsband. Ein 35-jähriger Mann in dieser Größe hat einen Mifflin-St Jeor BMR in der Nähe von 1.660 Kalorien. Bei moderatem Training beträgt die Wartungsschätzung etwa 2.570 Kalorien.

Die Belastung, das Tempo und die Kalorien eines Workouts sind eine Sitzung. Diese Kalorien verbrannt Gewicht Heben Ergebnis geht mit 1 Wiederholung max. und Kreuzheben max..

Fehler, die das Ergebnis verschieben

• Diese Zahlen diagnostizieren nichts. Ein Kliniker benutzt mehr als einen Rechner.
• Katch-McArdle braucht einen Körperfettanteil, weil es von magerer Masse ausgeht. Wenn Sie dieses Feld leer lassen, ist die Formel unvollständig.
• Aktivität ist das, was Sie in einer typischen Woche tun, nicht in der Woche, in der Sie ein neues Programm gestartet haben.

So prüfen Sie das Ergebnis

Wenn Berechnen das Ergebnis für Kalorien verbrannt Gewicht Heben zeigt, rechnen Sie den letzten Schritt mit dem Bleistift und den gerundeten Zahlen auf dem Bildschirm nach. Stimmt es, wurden die Eingaben richtig gelesen. Wenn Sie eine Beschriftung oder einen Satz in dieser HTML-Datei ändern, laden Sie die Seite neu. Formular und Artikel stehen in derselben Datei.