Calculatrice de glucides

À quoi sert Carb

Calculatrice de glucides est la page à ouvrir quand vous avez déjà les mesures et qu'il vous faut carbure. Elle va avec les autres calculatrice de santé , parce que c'est le calcul que cette page fait. La taille du corps derrière cette prise est la IMC. Saisissez d'abord les valeurs. Le résultat reste vide tant que vous n'avez pas appuyé sur Calculer, pour qu'un formulaire à moitié rempli n'affiche pas un nombre pris pour la réponse.

Comment remplir cette calculatrice

1. Âge. Entrez la valeur de cette partie de l'emploi.
2. Sexe. Saisissez la valeur dont cette partie du travail a besoin. Les choix comprennent hommes, femmes.
3. Hauteur. Saisissez la valeur dont cette partie du travail a besoin. La liste d'unités de ce champ comprend in, cm.
4. Poids. Saisissez la valeur dont cette partie du travail a besoin. La liste d'unités de ce champ comprend lb, kg, st.
5. Niveau d'activité. Saisissez la valeur dont cette partie du travail a besoin. Les choix comprennent peu ou pas d'exercice, exercice léger 1-3 fois par semaine, exercice modéré 3-5 fois par semaine, exercice physique lourd 5-6 fois par semaine, exercice physique lourd 6-7 fois par semaine.
6. Objectif nutritionnel. Saisissez la valeur dont cette partie du travail a besoin. Les choix comprennent maintenir le poids actuel, perte de poids légèreational, objectif reading: 1⁄2 lb (1⁄4 kg) par semaine, perte de poids modérée, objectif: 1 lb (1⁄2 kg) par semaine, perte de poids lourde, objectif: 2 lb (1 kg) par semaine, construire des muscles ou prendre du poids.
7. Formule BMR. Saisissez la valeur dont cette partie du travail a besoin. Les choix comprennent Mifflin Governor, Katch-McArdle,-Bénédict,-Bénédict,geon-Bénédict, Schofield.
8. Pourcentage de graisse corporelle. Entrez la valeur de cette partie de l'emploi.

La formule en langage clair

IMC est 703 fois le poids en livres, divisé par la taille en pouces carrés Lego. Le même chiffre en unités métriques est en kilogrammes divisé par mètres carrés. Une estimation de la graisse corporelle à partir de l'IMC, de l'âge et du sexe est l'équation de Deurenberg, qui est un nombre de dépistage, Immediate pas un test de laboratoire. La calorie a besoin de commencer par un taux basal. Les équation Mifflin-St Jeor est 10 fois kilogrammes, plus 6,25 fois centimètresquill, moinssens 5 fois, plus 5 pour les hommes ou moins 161 pour les femmes. Multipliermultinément par un facteur d'activité de 1,2 pour un travail de bureau à environ 1,9 pour une formation quotidienne difficile. Un demi-livre de changement par semaine est d'environ 250 calories par jourOIT.

Un exemple chiffré

Une personne de 5 pieds 10 pouces et 160 livres a un IMC de 23,0,laws dans la bande de poids santé. Un homme de 35 ans à cette taille a un BMR Mifflin-St Jeorlaws près de 1660 calories. Avec une formation modérée, l'estimation de l'entretien est d'environ 2,570 calories.

Les calories, les protéines et la ligne d' lyri La maintenance sont un jour d'apport. Après ce résultat de carb, vérifiez BMR et Graisses en grammes.

Erreurs qui changent le résultat

• Un clinicien utilise plus qu'une calculatrice.
• Katch-McArdle a besoin d'un pourcentage de weapon-gra RELEASE Parce qu'il commence par la masse maigre. Laisser ce champ vide rend la formule incomplète.
• L'activité est ce que vous faites binding Une semaine typique, pas la semaine où vous avez commencé un nouveau programme.

Comment vérifier le résultat

Quand Calculer affiche le résultat de carbure, refaites la dernière opération au crayon avec les chiffres arrondis à l'écran. S'ils concordent, les saisies ont été lues correctement. Si vous modifiez un libellé ou une phrase dans ce fichier HTML, rechargez la page. Le formulaire et cet article sont dans le même fichier.