معدل ضربات القلب المستهدفة

فيم يُستخدم معدل ضربات القلب المستهدفة

معدل ضربات القلب المستهدفة هي الصفحة التي تفتحها عندما تحتاج إلى معدل نبضات القلب من قياسات لديك. وهي ضمن حاسبة صحية لأن هذا هو الحساب الذي تؤديه هذه الصفحة. الطاقة التي تستخدمها الدورة هي حرقت السعرات الحرارية. اكتب القيم أولًا. تبقى النتيجة فارغة حتى تضغط احسب، حتى لا يعرض نموذج ناقص رقمًا تظنه الإجابة.

كيف تملأ هذه الحاسبة

1. العمر. أدخل القيمة التي يحتاجها هذا الجزء من العمل

المعادلة بلغة بسيطة

نتيجة معدل ضربات القلب الهدف هي العلاقة المعيارية لهذه الوظيفة، طبقت على الأرقام التي تطبعها والوحدات في تلك الحقول. ويحول المحاسبون الصحيون مقياساً للأشرطة ومقياساً إلى رقم فحص. ولا يُقهرون أو يصفون أو يحلون محل طبيب. إستخدمهم لرؤية اتجاه ثم تحدثوا إلى محترف إذا كان الاتجاه يقلقك القياس بنفس الطريقة في كل مرة: نفس المقياس، في نفس الوقت من اليوم، طول بدون أحذية. خطأ في الطول يحرك (بي إم) أكثر من خطأ في الوزن

مثال محلول

النوع 10 في العمر، حساب الصحافة، وملاحظة الرقم المستهدف لمعدلات القلب. ثمّ يَطْبعُ 20 ويَسْخرُ ثانيةً. كمية من شأنها أن تضاعف. وقد ينتقل المعدل أو النسبة بمقدار مختلف، وهذا الفرق هو الشيء الذي يتعين التحقق منه مقابل الصيغة المذكورة أعلاه.

ضغط التمرين و الوتيرة و السعرات الحرارية دورة واحدة نتيجة معدل ضربات القلب المستهدفة 1RM و سلاح البحرية.

أخطاء تغيّر النتيجة

• اترك اختيار الوحدة على الوحدة التي قست بها فعلًا.
• اضغط احسب فقط بعد ملء كل حقل مطلوب. الحقل الفارغ ليس صفرًا إلا إذا كتبت صفرًا.
• قرّب النتيجة إلى الدقة التي تستطيع شراءها أو بناءها. الأرقام العشرية الزائدة لا تجعل شريط القياس أدق.

كيف تتحقق من النتيجة

عندما يُظهر احسب نتيجة معدل نبضات القلب، أعد العملية الأخيرة بقلم مستخدمًا الأرقام المقرَّبة على الشاشة. إذا تطابقت، فقد قُرئت المدخلات بشكل صحيح. إذا عدّلت تسمية أو جملة في ملف HTML هذا، أعد تحميل الصفحة. النموذج وهذا المقال في الملف نفسه.